- La prevención es la herramienta más efectiva para evitar complicaciones.
Con la llegada de días más calurosos en territorio mexiquense, la Secretaría de Salud del Estado de México hace un llamado urgente a la población para extremar precauciones. Aunque las mañanas persisten frescas, el incremento térmico durante la tarde eleva el riesgo de sufrir golpe de calor, deshidratación y enfermedades diarreicas agudas.
Las autoridades sanitarias enfatizan que la prevención es la herramienta más efectiva para evitar complicaciones. Por ello, se recomienda mantenerse hidratado y, ante la aparición de cualquier síntoma de malestar, acudir de inmediato al centro de salud más cercano para recibir atención médica profesional y evitar la automedicación.
¿Cómo prevenir un golpe de calor y qué síntomas vigilar?
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular su propia temperatura debido a la exposición prolongada a ambientes cálidos. Para evitarlo, se sugiere limitar las actividades recreativas o el ejercicio al aire libre entre las 12:00 y las 16:00 horas, periodo de mayor radiación solar.
Otras medidas de protección incluyen:
- Vestimenta adecuada: Utilizar ropa de colores claros, ligera, y protegerse con sombreros, gorras o sombrillas.
- Protección solar: Aplicar bloqueador con un factor de protección (FPS) superior a 30.
- Seguridad en vehículos: No permanecer ni dejar a niños, adultos mayores o mascotas dentro de automóviles cerrados, ya que la temperatura interna aumenta exponencialmente.
¿Cuándo acudir a urgencias? Si usted o algún familiar presenta ritmo cardíaco acelerado, temperatura corporal mayor a 39 grados, mareos, náuseas, vómito o dificultad para respirar, es vital buscar ayuda médica de inmediato.
¿Qué medidas de higiene ayudan a evitar enfermedades diarreicas?
Las altas temperaturas aceleran la descomposición de los alimentos, lo que incrementa la incidencia de infecciones estomacales. La Secretaría de Salud recomienda fortalecer los hábitos de higiene básicos en el hogar para proteger a los sectores más vulnerables.
Para prevenir enfermedades gastrointestinales, siga estos consejos:
- Higiene de manos: Lavarse las manos antes de comer, después de ir al baño o tras cambiar pañales.
- Manejo de alimentos: Desinfectar meticulosamente frutas y verduras, y asegurarse de que los alimentos de origen animal estén bien cocidos.
- Agua segura: Consumir únicamente agua hervida, clorada o embotellada; evite ingerir alimentos o bebidas en la vía pública.
- Hidratación constante: Priorizar el consumo de agua natural sobre bebidas azucaradas para mantener el equilibrio de sales en el organismo.