Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Depresión, una fecha impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para visibilizar este trastorno de salud mental, promover la información y fomentar el acceso a la atención oportuna.
📊 Impacto en México
La Secretaría de Salud estima que alrededor de 3.6 millones de personas adultas viven con depresión en el país. Sin embargo, la cifra real podría ser mayor debido a la falta de diagnósticos oportunos y al acceso limitado a servicios de salud mental en diversas regiones.
🚨 Señales de alerta
De acuerdo con Mayo Clinic, la depresión puede presentarse en un solo episodio o repetirse a lo largo de la vida. Los síntomas más frecuentes incluyen:
- Sentimientos persistentes de tristeza, vacío o desesperanza
- Irritabilidad o frustración ante situaciones cotidianas
- Pérdida de interés en actividades habituales
- Alteraciones del sueño (insomnio o exceso de sueño)
- Cansancio constante y disminución de energía
- Cambios en el apetito y peso corporal
- Ansiedad o agitación
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Sentimientos de culpa o inutilidad
- Pensamientos recurrentes sobre la muerte o el suicidio
- Dolores físicos sin causa aparente
- Tendencia al aislamiento social
Hablar abiertamente sobre la depresión ayuda a reducir el estigma y facilita que quienes la padecen busquen apoyo psicológico.
📞 Recursos de apoyo en México
Ante la presencia de varios síntomas, es fundamental buscar ayuda profesional. En México existen servicios gratuitos de atención psicológica y orientación emocional:
- Línea de la Vida: 800 911 2000 (atención 24/7 para crisis emocionales, prevención del suicidio y consumo de sustancias).
- Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz: 800 953 1704 (orientación especializada las 24 horas).
- CONADIC: 55 41 65 7000 (asesoramiento integral).
- Centros de Cuidado de las Emociones: citas al 55 4631 3035 ext. 2501 o al correo
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🌟 Un llamado a la conciencia
El Día Mundial de la Depresión busca recordar que la salud mental es tan importante como la física. Reconocer los síntomas, hablar del tema y acceder a los recursos disponibles puede marcar la diferencia en la vida de millones de personas.