Cada 20 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Osteoporosis, una enfermedad silenciosa que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas. En México, afecta a más de 10 millones de personas y coloca a 24.5 millones en riesgo, especialmente mujeres mayores de 50 años.
Origen del Día Mundial de la Osteoporosis
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Se celebra cada 20 de octubre desde 1996, impulsado por la International Osteoporosis Foundation (IOF).
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Su objetivo es crear conciencia sobre la prevención, diagnóstico y tratamiento de la enfermedad en todas las etapas de la vida.
¿Qué es la osteoporosis?
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Es una enfermedad metabólica del hueso caracterizada por la disminución de la densidad ósea y el deterioro de su estructura interna.
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Los huesos se vuelven frágiles y porosos, aumentando la probabilidad de fracturas incluso con movimientos cotidianos.
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Las fracturas más comunes ocurren en la cadera, columna vertebral y muñeca.
Síntomas y señales de alerta
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Generalmente no presenta síntomas en etapas iniciales.
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Puede manifestarse con:
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Dolor de espalda por fracturas vertebrales.
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Pérdida de estatura.
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Postura encorvada.
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Fracturas frecuentes con traumatismos mínimos.
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Tratamiento disponible
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Medicamentos: bifosfonatos, denosumab, teriparatida, entre otros.
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Suplementos: calcio y vitamina D para fortalecer la masa ósea.
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Ejercicio físico: actividades con carga de peso y fortalecimiento muscular.
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Prevención de caídas: adaptar el entorno para reducir riesgos.
Prevención
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Dieta rica en calcio y vitamina D (lácteos, verduras de hoja verde, pescado).
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Ejercicio regular con pesas o caminatas.
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Exposición moderada al sol para sintetizar vitamina D.
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Evitar tabaco y alcohol, factores que reducen la formación de hueso nuevo.
Cifras en México
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10 millones de personas padecen osteoporosis.
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24.5 millones están en riesgo de desarrollarla.
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Se registra una fractura de cadera cada 24 horas.
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1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años sufrirá una fractura por fragilidad.
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1 de cada 5 hombres mayores de 50 años experimentará fracturas relacionadas.