Toluca, Estado de México, diciembre 2025.- El resfriado común es una de las enfermedades más frecuentes en invierno. Aunque no existe una cura definitiva, algunos remedios pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida durante los días de malestar. La Mayo Clinic comparte información clave sobre qué funciona, qué no y qué prácticas pueden ser seguras para tu familia.
✅ Remedios que sí ayudan
- Hidratación constante: agua, jugos naturales, caldos y bebidas tibias con limón y miel ayudan a descongestionar y prevenir la deshidratación.
- Descanso: el cuerpo necesita tiempo para recuperarse.
- Miel: eficaz contra la tos en adultos y niños mayores de un año.
- Humidificadores: mantener el aire húmedo puede aliviar la congestión nasal.
- Gárgaras con agua salada: útiles para calmar el dolor de garganta en adultos.
- Solución salina nasal: gotas o atomizadores ayudan a despejar la nariz, incluso en bebés con el uso de jeringa de bulbo.
- Medicamentos seguros: acetaminofén o ibuprofeno para fiebre y dolor en adultos y niños (nunca aspirina en menores).
🚫 Lo que no funciona o puede ser riesgoso
- Antibióticos: no sirven contra virus y su uso indebido genera resistencia bacteriana.
- Medicamentos para la tos en niños pequeños: no recomendados en menores de 4 años por posibles efectos adversos.
- Exceso de descongestionantes y antihistamínicos: pueden aliviar síntomas en adultos, pero no acortan la duración del resfriado y tienen efectos secundarios.
🤔 Remedios con evidencia mixta
- Vitamina C: no previene el resfriado, aunque podría acortar síntomas en personas con alta exposición a virus.
- Zinc: algunos estudios sugieren que ayuda, otros no. Puede tener efectos secundarios y no se recomienda su uso nasal por riesgo de pérdida del olfato.
🌱 Consejos prácticos para cuidarte
- Haz reposo y mantén una buena hidratación.
- Evita bebidas alcohólicas y con cafeína.
- Lava tus manos frecuentemente para prevenir contagios.
- Apóyate en remedios seguros y consulta siempre a un profesional de salud antes de dar medicamentos a niños.