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Toluca, Estado de México, diciembre 2025.- Con la llegada de las fiestas decembrinas, miles de hogares se llenan de color y alegría con árboles, nacimientos y adornos iluminados.
Estas luces nos ayudan a iluminar y adornar nuestros hogares, el árbol de navidad y hasta el nacimiento, por lo que son colocadas desde el primer día de diciembre, y se dejan hasta pasado el 6 de enero.
Sin embargo, la Comisión Federal de Electricidad (CFE) advierte que el uso de luces navideñas puede incrementar la factura de luz hasta en 30 %, lo que impacta directamente en la economía familiar y en la seguridad eléctrica de los hogares.
⚡ El derroche de luz se paga caro
- Las luces tradicionales consumen hasta 9 amperios por cada 1000 focos, mientras que las luces LED solo requieren 1 amperio, lo que representa un ahorro de hasta 90 %.
- El exceso de conexiones en extensiones eléctricas, que comúnmente soportan solo 13 amperios, puede provocar sobrecargas y riesgos de incendio.
- El cableado doméstico está diseñado para resistir entre 45 y 60 amperios, por lo que el uso simultáneo de adornos, electrodomésticos y calefactores puede generar sobrecalentamientos peligrosos.
🔥 Seguridad eléctrica en Navidad
La CFE recuerda que las decoraciones navideñas no solo elevan el consumo, sino que también pueden poner en riesgo la seguridad:
- Evita conectar varias series de luces en una sola extensión.
- Revisa que los cables no estén dañados y que sean aptos para uso exterior.
- Distribuye las conexiones en diferentes tomas de corriente para reducir la carga.
- Apaga las luces al dormir o al salir de casa para prevenir accidentes y ahorrar energía.
🌱 Consejos prácticos para ahorrar y proteger tu hogar
- Opta por luces LED, más seguras y eficientes.
- Organiza las decoraciones para evitar sobrecargas.
- Reduce el tiempo de encendido de las luces, especialmente durante la madrugada.
- Considera el uso de temporizadores eléctricos para controlar el consumo.
📊 Impacto social y económico
El aumento en la factura de luz durante diciembre puede afectar a miles de familias mexicanas. Adoptar prácticas responsables no solo protege el bolsillo, sino que también garantiza unas fiestas seguras y sin contratiempos. La CFE recomienda a los usuarios seguir sus lineamientos de ahorro energético para evitar cortes de luz y disfrutar de una Navidad iluminada con responsabilidad.
- Escrito por: SHS
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Ciudad de México, diciembre de 2025. La llegada del invierno trae consigo un repunte en las enfermedades respiratorias, según revela UNAM Global. Factores ambientales y sociales se combinan para facilitar la transmisión de virus y bacterias, incrementando el riesgo de contagios en la población.
Cambios ambientales que debilitan las defensas
Durante los meses fríos, la humedad ambiental desciende, provocando sequedad en las vías respiratorias. La mucosa nasal y pulmonar, encargada de atrapar polvo y microbios, pierde eficacia al resecarse.
Además, el frío reduce la movilidad de los cilios, pequeñas estructuras que desplazan la mucosidad hacia el estómago para destruir agentes externos. Al funcionar más lentamente, permiten que los patógenos permanezcan más tiempo en las vías respiratorias, aumentando el riesgo de infecciones.
Factores sociales y de comportamiento
El invierno también favorece la concentración de personas en espacios cerrados, especialmente durante las festividades decembrinas. Estos ambientes poco ventilados incrementan la probabilidad de transmisión de microbios.
La exposición constante al aire frío obliga al cuerpo a esforzarse para mantener la temperatura interna, lo que requiere mayor hidratación. Si no se consume suficiente agua, las mucosas se resecan aún más, debilitando otra barrera natural contra los patógenos.
Datos y consecuencias de la temporada
De acuerdo con UNAM Global, en 2023 se registraron más de 18 millones de casos de enfermedades respiratorias agudas en México, incluyendo COVID-19, faringitis, bronconeumonía y neumonía.
- Primavera y verano: 7 millones 894 mil 484 casos.
- Otoño e invierno: 10 millones 781 mil 906 casos.
Cómo diferenciar y prevenir
No todas las molestias respiratorias tienen el mismo origen:
- Alergias: ojos llorosos y moco claro.
- Catarro: estornudos y dolor de garganta.
- Faringitis o laringitis: dolor al hablar, tragar o pérdida temporal de la voz.
Recomendaciones para prevenir contagios
- Mantener la hidratación diaria.
- Ventilar espacios cerrados regularmente.
- Descansar adecuadamente.
- Lavarse las manos con frecuencia.
- Cubrir estornudos y tos con el antebrazo.
- Usar cubrebocas si se presentan síntomas.
- Proteger especialmente a personas vulnerables.
Si aparecen síntomas como fiebre, dolor en articulaciones, cansancio extremo o dificultad para respirar, es imprescindible buscar atención médica para descartar complicaciones como COVID-19, influenza o neumonía.
- Escrito por: SHS
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- Profeco alerta: varios detergentes no cumplen lo que prometen en sus etiquetas
- Este estudio de Profeco es una llamada de atención para elegir mejor y exigir productos que realmente cumplan lo que prometen.
La edición de octubre de la Revista del Consumidor 2025 reveló un estudio realizado por el Laboratorio Nacional de Protección al Consumidor, en el que se analizaron 49 detergentes en polvo (26 para ropa y 23 multiusos). El resultado: varios productos ostentan frases publicitarias que no pueden demostrar, lo que representa un riesgo para el consumidor y una violación a la confianza comercial.
🚨 ¿Qué detergentes no cumplen lo que prometen?
Entre los detergentes para ropa que no demostraron lo que dicen sus etiquetas están:
- Ace Oxígeno Activo: “Frescura increíble”
- Carisma: “Óptimo desempeño”
- Persil Colores Vivos: “Frescura duradera”
- Persil Universal: “Acción profunda” y “Frescura duradera”
- Viva Higiene + Anti-olor, Viva, Viva Fresca Lavanda: “Quitamanchas total”
- 1-2-3 5 Beneficios: “Fragancia duradera”
En detergentes multiusos, el producto La Morena no pudo comprobar su frase: “El milagro de la limpieza”.
🔬 ¿Qué pruebas aplicó Profeco?
Los productos fueron evaluados en:
- Veracidad de la información
- Contenido neto
- pH (acidez o alcalinidad)
- Desempeño real: remoción de manchas, desgaste de tela, solidez del color y efecto antipercudido
Además, se verificó el cumplimiento de la NOM-189-SSA1/SCFI-2018, que exige información clara en el etiquetado: ingredientes, instrucciones, lote, país de origen y advertencias.
✅ ¿Qué detergentes sí destacaron en desempeño?
En la prueba de antipercudido, los mejores detergentes para ropa fueron:
- Ace Oxígeno Activo
- Ariel Revitacolor
- Bold 3 Cariñitos de Mamá
- Bold 3 Softech
- Carisma
- Foca
- Persil Universal
- Viva Higiene + Anti-Olor
- 1-2-3
En detergentes multiusos destacaron:
- El Milagro
- La Morena
- Útil
⚠️ Otros hallazgos importantes
- Todos los productos cumplieron con el contenido neto declarado.
- Todos se encuentran en el rango de pH alcalino.
- Tras 10 lavados, todos presentaron cambios ligeros en el color.
- El Milagro y La Morena no tienen autorización para usar el símbolo Hecho en México.
🛒 Recomendaciones de Profeco para comprar detergente
- Lee la etiqueta: una misma marca puede tener versiones para ropa o multiusos.
- Verifica el empaque: que no esté abierto o dañado.
- Sigue las instrucciones: separa la ropa por color y suciedad.
- Evita residuos blancos: algunos polvos no se disuelven bien en agua fría.
👉 Puedes consultar el análisis completo en la Revista del Consumidor.
- Escrito por: SHS
- Categoría: VIDA Y ESTILO
- El Día de Acción de Gracias es una festividad con raíces históricas en Estados Unidos que hoy se celebra en varios países, marcada por la gratitud, la unión familiar y un menú tradicional encabezado por el pavo.
- El Día de Acción de Gracias es más que una cena: es una celebración de gratitud y unión que ha trascendido fronteras, adaptándose a diferentes culturas y convirtiéndose en un referente global de convivencia.
🦃 Origen del Día de Acción de Gracias
- El Thanksgiving Day nació en 1621, cuando los colonos ingleses de Plymouth, Massachusetts, compartieron una cena con los indígenas Wampanoag para agradecer la cosecha y la ayuda recibida en su supervivencia.
- La tradición se consolidó en el siglo XIX, y en 1863 el presidente Abraham Lincoln lo declaró día festivo nacional en Estados Unidos.
- Con el tiempo, se convirtió en un símbolo de gratitud, unión y prosperidad, más allá de su contexto religioso.
🍽️ Cómo se celebra
- Se festeja cada cuarto jueves de noviembre en Estados Unidos y el segundo lunes de octubre en Canadá.
- Las familias se reúnen para compartir una cena con pavo horneado, salsa de arándanos, puré de papa y pastel de calabaza, platillos que representan abundancia y tradición.
- Además de la comida, es común:
- Reuniones familiares y oraciones de agradecimiento.
- Desfiles, como el famoso Macy’s Thanksgiving Day Parade en Nueva York.
- Partidos de fútbol americano, parte del entretenimiento clásico de la fecha.
- Actos de solidaridad y voluntariado, como repartir alimentos a comunidades vulnerables.
🌍 Dónde se celebra
Aunque es una tradición principalmente estadounidense, el Día de Acción de Gracias se conmemora en otros países:
| País / Región | Fecha | Características |
|---|---|---|
| Estados Unidos | Cuarto jueves de noviembre | Festivo federal, gran cena familiar, desfiles y fútbol americano |
| Canadá | Segundo lunes de octubre | Similar a EE. UU., pero con énfasis en la cosecha |
| Liberia | Primer jueves de noviembre | Adaptación cultural con raíces en colonos afroamericanos |
| Brasil, Granada, Santa Lucía, Isla Norfolk | Variadas | Celebraciones influenciadas por comunidades cristianas y estadounidenses |
| México | No oficial | Restaurantes y comunidades adoptan el menú tradicional, sobre todo en zonas fronterizas y grandes ciudades |
- Escrito por: Informativo Mexiquense
- Categoría: VIDA Y ESTILO
- Ideales para un snack casero, nutritivo y lleno de energía. ¡Fácil, rápido y sin azúcar extra!
¿Buscas un snack delicioso, fácil de preparar y que no te haga sentir culpa? ¡La respuesta está en tu cocina! Las galletitas saludables se han convertido en la opción perfecta para quienes desean un bocado nutritivo, casero y lleno de sabor. Con ingredientes naturales y sin el exceso de azúcar de los productos industriales, esta receta es ideal para acompañar tu café, endulzar la merienda o darte esa energía extra que necesitas en la oficina.
Olvídate de los ultraprocesados y atrévete a experimentar con sabores y texturas que benefician tu bienestar. ¡Aquí te mostramos cómo!
¿Qué ingredientes necesito para estas galletas saludables?
La magia de estas galletitas reside en la combinación estrella de avena, plátano y nuez. Estos tres superhéroes culinarios no solo aportan una base deliciosa, sino también una excelente dosis de fibra, energía sostenida y grasas saludables esenciales para tu cuerpo.
Además, la belleza de esta receta es su versatilidad. Puedes personalizarla a tu gusto con otros ingredientes para darle un toque único sin perder su perfil nutritivo. ¿Ideas? Semillas de chía, linaza, almendras picadas, arándanos deshidratados o unas tentadoras chispas de chocolate oscuro (con al menos 70% de cacao para mantenerlo saludable).
Aquí tienes la lista básica de lo que necesitarás:
- 2 plátanos maduros: Son la clave del dulzor natural y la consistencia de la mezcla.
- 1 taza de avena en hojuelas: Tu fuente principal de fibra y energía.
- 2 cucharadas de mantequilla de maní o almendra: Aportan grasas saludables y un sabor increíble.
- 1/4 de taza de nueces picadas: Ricas en omega-3 (puedes sustituir por almendras o tus semillas favoritas).
- 1 cucharadita de canela en polvo: Para un aroma y sabor cálido.
- 1/2 cucharadita de esencia de vainilla: Un clásico que realza todos los sabores.
- Opcional: 2 cucharadas de chispas de chocolate oscuro (mínimo 70% cacao).
¿Cómo se preparan estas galletitas de forma sencilla y rápida?
¡Prepárate para sorprenderte! La elaboración de estas galletas es tan sencilla que no necesitas ser un experto en repostería. La promesa es: mezclar, formar y hornear. ¡Así de fácil! El resultado serán bocados suaves por dentro, aromáticos y con ese toque crujiente perfecto en los bordes.
Sigue estos sencillos pasos y en menos de media hora tendrás tus galletitas listas:
- Precalienta el horno a 180 °C. Es importante que el horno esté a la temperatura correcta antes de introducir las galletas.
- En un bowl grande, machaca los plátanos maduros hasta obtener un puré suave y sin grumos.
- Agrega la avena, la mantequilla de maní (o almendra), las nueces picadas, la canela y la esencia de vainilla. Mezcla muy bien todos los ingredientes hasta que se integren por completo y formen una masa homogénea.
- Si te animas al toque extra, añade las chispas de chocolate oscuro en este paso y mezcla suavemente.
- Con tus manos o una cuchara, forma pequeñas bolitas con la mezcla.
- Colócalas sobre una bandeja de horno previamente cubierta con papel encerado. Luego, aplístalas ligeramente con una cuchara o con la palma de tu mano para darles la forma clásica de galleta.
- Hornea de 12 a 15 minutos. Sabrás que están listas cuando los bordes comiencen a verse dorados.
- Finalmente, deja enfriar las galletas en la bandeja antes de servirlas para que tomen consistencia.
¿Cuándo y cómo puedo disfrutar al máximo mis galletas de avena y plátano?
Estas galletitas no solo son fáciles de hacer, sino increíblemente versátiles. Son ideales como snack de media tarde para calmar el antojo, para acompañar tu café o té sin remordimientos, o como una inyección de energía rápida antes de tu rutina de ejercicio. Su perfil nutricional es equilibrado, aportando fibra, potasio y grasas saludables que te mantienen saciado y con vitalidad.
Puedes jugar con la textura: déjalas unos minutos extra en el horno si las prefieres más crujientes, o disfrútalas suaves si las consumes recién horneadas. La cocina casera te brinda la libertad de experimentar con ingredientes simples y lograr un resultado que combina salud y sabor en cada bocado. ¡Anímate a probarlas y hacerlas parte de tu rutina saludable! La cocina casera te brinda la libertad de experimentar con ingredientes simples y lograr un resultado que combina salud y sabor en cada bocado. ¡Anímate a probarlas y hacerlas parte de tu rutina saludable!
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